案例：

　　建是一个十分自卑的人，尽管已经读完硕士，并有一个不错的工作，但还是觉得周围的人都比自己强。由于自卑，到了35岁还不敢谈女朋友。曾有不少女孩子追过他，但他总是感到自卑，使劲地躲，直到人家对他失去耐心和兴趣。他还经常责备自己，对自己的言谈举止、思考问题的方式和观点总感到十分不满。怎样才能让自己积极起来？让自己能够接受自己？建走进了心理咨询中心。

　　分析：

　　让自己看得起自己，首先要自己接受自己，而自己接受自己的关键则在于应该有一个客观、正确的“自我概念”。心理学家认为，“自我概念”对个体行为和观念具有重大影响。假若—个人的“自我概念”是消极的，那么他的思想和行为也肯定是消极的。相反，假若—个人的“自我概念”是积极的，他就能够对自己产生良好的感觉，也就能够产生积极的行为和观念。从建的种种表现来看，他的“自我概念”是消极的，他只关注到自己的不足，而看不到自己的优点，甚至把自身的优点也当作缺点。想让自己积极起来的惟一途径，就是要允许自己有缺点、允许自己犯错误。另外，要克服把自己与别人盲目对比的习惯，这样才能使自己变得自信起来。