what做：提防秋季感冒

　　大暑之后，时序到了立秋，从这一天开始，天高云淡，月明风清，气温逐渐下降，自然界的阳气由疏泄转向收敛，人体也紧跟同步。这时我们的皮肤和肝脏是对气温变化最敏感的器官，稍有不慎，首先会受到侵犯，甚至发生感冒咳嗽，而且旧治不愈，没完没了。医疗气象学家也证实，感冒发生的概率与一天中气温的温差关系最大。初秋时节，早晚温差悬殊——中午开空调，晚上盖棉被。这种气温的大起大落，就是秋季感冒侵犯人体的第一从犯。

　　有关研究表明，引发秋季感冒的主犯是病毒，最常见的鼻病毒，它的潜伏期可达4天。如果周围有很多人都感冒了，我们身上肯定已经有了病毒，最直接，最有效的方法就是老老实实洗手，把每条手纹都冲干净了，病毒也就没出藏了。如果还不放心，在家蒸醋吧，这是一个大规模消除感冒病毒的可行性的手段。

　　点穴四式防感冒

　　1. 擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，力度均匀，直至鼻梁有热感为止。

　　2. 按迎香穴：这个穴位在鼻翼旁大约0.5cm，用两手食指尖轻轻揉按迎香穴。

　　3. 摩风池穴：这个穴位在后颈肌两旁的凹陷处，做过眼保健操的人都知道，用两手掌摩擦风池穴。

　　4. 擦胸部：将右掌心按在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左手。  

　　What睡：保证子午觉

　　八月，即使暑热未尽，奈何已是天高气爽之时，应该开始秋季的早睡早起。虽然不至于仿效古人“与鸡同步”，但“子午觉”（每天中午和夜间11~1点的睡眠）最好保证完成。西医评论睡觉的体温、血压、呼吸、心率都在最低水平，内分泌系统明显减弱，代谢率降低，体力得以恢复。中医也认为，睡眠时人体的精、气、神都守卫在五脏，所以五脏才能安舒修养，气血调和。而一天之内阴阳失衡，最好静卧安眠，等一切正常了再做打算。这个理论在现在医学研究中也被印证了：夜间零点至4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12点至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。

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