润肤养颜_银耳莲蛋汤

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银耳莲蛋汤

　　原料：
　　水发银耳25克，淮山药25克，莲子10克，鸡蛋3只，冰糖适量。

　　制法：
　　(1)将莲子放入碗中，用水泡好后，去皮和莲芯；将水发银耳去杂洗净；将淮山药润透去皮，切片。
　　(2)将莲子、银耳、淮山药放入铝锅内，加入适量清水放火上，煮至莲子、银耳熟烂，再打入鸡蛋煮熟，放入冰糖溶化后稍煮，即可出锅。

　　特点：
　　甜润适口，清淡爽口。

　　功效：
　　银耳有滋阴清热、养胃生津、美容嫩肤、延年益寿的作用。
　　莲子性味甘平，《神农本草经》说莲子“主补中，养神，益气力。”《本草拾遗》记有“令发黑，不老。”
　　山药健脾益气，鸡汤润肤健胃。
　　以上各料组成此菜，其功在补中益气、滋肺因肾。适用于脾肾两虚或脾肺两虚的咳嗽、泄泻。女性常食可黑发、亮肤、健身、美容。

天鹅健康网来源：三九健康网点击数：更新：2007-2-1 编辑：丽天鹅

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