组成：无盐海带30克，油菜50克，香菜30克，苹果100克，柠檬25克，温开水70毫升

　　制法：

　　 ① 海带在温开水内浸泡一夜，第二天早晨取出海带，留汁待用。

　　② 苹果去皮、去芯，与洗净的油菜、香菜一起，置入电动榨汁器内榨汁。

　　③ 上述两种汁液混合后，滴入挤出的柠檬汁。

　　用法：食用。

　　说明：海带，除在植物中被誉为"碘库"外，它的蛋白质、维生素C、维生素A及B族维生素的含量都很高。因此，这种带有海带的果菜汁具有很好的美容作用。