营养元素_牛奶最好是在傍晚喝

牛奶最好是在傍晚喝

　　据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。
　　
　　此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种浪费。
　　
　　因此营养专家认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

天鹅健康网来源：21CN 点击数：更新：2007-2-2 编辑：丽天鹅

上一篇营养：馒头为何比大饼有营养

下一篇营养：食蜜先识蜜保质才保健

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

最新热点		最新推荐		相关-营养
				鸡蛋牛奶营养好多吃易过敏男性切记不可常吃海鲜长寿！常给爸妈做添福寿之宴芹菜是餐桌上的降压药如何吃水果更利身体健康多吃含维生素C的食物可防治痴中老年常吃莲子强身防病饮食会影响孩子一生的智力发育专家评出最差劲的五种减肥餐训练以后的饮食要诀

　网友评论：（评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）-->>